Fra ryger til fri
Jeg røg næsten i 50 år
I dag er jeg fri
Det kan lade sig gøre - også for dig. Der er en vej
Min Historie
Karina Nygaard
Den første marts 2024, røg jeg min sidste cigaret.
Jeg begyndte at ryge da jeg var 12 -13 år.
I alle de år jeg røg, var det længste jeg havde været røgfri 3 måneder. Ellers var det en time til et halvt døgn.
Jeg savnede faktisk mine cigaretter.
Jeg savnede Pausen | Ritualet | Terrassen.
Men jeg savnede ikke afhængigheden. Jeg savnede ikke lugten. Og jeg savnede ikke følelsen af at være styret.
Noget af det der overraskede mig mest var, at det ikke var nikotinen der trak.
Det var vanen!
Jeg nyder at være røgfri
Derfor har jeg skabt:
FRA RYGER TIL FRI
Nygaard Hypnose
Et enkelt og personligt rygestopforløb for dig der vil tage kontrollen tilbage.
Og tankerne.
Jeg hjælper også dig
Fra ryger til fri
- Selvstudie
Inkluderer e-bog og lydfil
For dig der vil arbejde i dit eget tempo.
Du får:
E-bogHypnose
lydfil
Intro pris til de første 10 personer.
Kun kr. 197.-
Normal pris 397.-
Den gule negl
På et tidspunkt opdagede jeg noget jeg ikke kunne ignorere.
Min negl var blevet gul.
Det lyder måske som en lille ting, men for mig blev det et vendepunkt.
Jeg kunne pludselig se, hvad cigaretterne gjorde ved mig - helt konkret.
Det blev min STOPKNAP
Ikke fordi jeg følte mig stærk.
Men fordi jeg var blevet klar.
Hvad bliver din stopknap?
For mig var det en gul negl. Det lyder måske som en lille ting. Men nogle gange er det netop en lille ting, der får os til at stoppe op.
Måske har du også haft et øjeblik hvor du tænkte:
"Nu er det nok"
Det kan være:
Lugten af røg i tøjet
Hosten om morgenen
følelsen af at være afhængig
at være styret af næste cigaret.
Ofte ved vi godt, at vi gerne vil stoppe.
Men vanen og tankerne kan være stærke
Hvorfor jeg først lancerer forløbet nu
Det er nu over to år siden jeg tog min sidste cigaret. Jeg valgte først nu at lancerer dette forløb, fordi jeg vil være sikker på, at det jeg selv havde gjort, virkelig holdt.
Jeg vil opleve friheden over tid.
Jeg vil forstå hvad der faktisk gør forskellen i et rygestop.
Derfor har jeg skabt:
FRA RYGER TIL FRI
For mig var det en gul negl
Fra ryger til fri
- Selvstudie
Inkl. e-bog, lydfil, samtale
Hvis du ønsker ekstra hjælp undervejs.
Du kan i næste skridt vælge mellem 1 eller 2 samtaler.
Ved 1 samtale er prisen kr. 975.-
Ved 2 samtaler er prisen kr. 1750.-
du spare kr. 100.- (du vælger i næste skridt)
Du får:
E-bog
Hypnose lydfil
1 samtale - 60 min. - mulighed for 2 samtaler i næste skridt
Fra ryger til fri
- Dit personlige rygestop forløb
Inkl. e-bog, lydfil, samtale og sms support
For dig der ønsker personlig støtte i 4 måneder.
Du kan en gang om ugen sende en kort opdatering om hvordan det går.
Jeg svarer med støtte, refleksion eller et skub i den rigtige retning
For mange er omkring 3 måneder et tidspunkt hvor gamle vaner kan dukke op igen, og derfor har jeg valgt at følge dig lidt længere.
Du får:
E-bog
Hypnose lydfil
2 personlige samtaler
Ugentlig SMS - support i 4 måneder
Intro pris til de første
10 personer. Kun kr. 2495.-
Hvad arbejder vi med
I Fra ryger til fri arbejder vi med:
Vaner
tankemønstre
ritualer
beslutninger
For mange handler rygestop ikke kun om nikotin.
Det handler om de tanker og mønstre der får os til at række ud efter en cigaret igen.
Når du lærer at se tankerne uden at følge dem, begynder friheden.
En beslutning
En beslutning om, at du ikke længere vil være styret af vanen.
Hvis du mærker, at tiden er kommet, så har jeg tre muligheder der kan hjælpe dig.
En sidste tanke
Jeg troede i mange år, at jeg bare var ryger.
I dag ved jeg, at jeg havde et valg.
Frihed starter med en beslutning.
Måske er det snart din tur
Du behøver ikke gøre det alene.
Nogle mennesker har brug for redskaberne og arbejder fint med selvstudiet
Andre ønsker støtte undervejs - og vælge det personlige forløb.
Uanset hvad du vælger, starter forandringen med en ting .
Dine Muligheder
Selvstudie
Kr. 397.-
Intro pris til de første 10
Kun kr. 197.-
For dig der vil arbejde i dit eget tempo.
Du får:
E-bogHypnose
lydfil
MEST EFTERSPURGT
Personligt støtte
kr. 975.-
Hvis du ønsker ekstra hjælp undervejs.
For dig der ønsker personlig støtte 1 - 2 gange
Ved 2 samtaler er prisen kr. 1750.- du spare kr. 100.- (du vælger i næste skridt)
Du Får:
E-bog
Hypnose lydfil
1 eller 2 personlige samtaler á 60 min.
Personligt forløb.
Kr. 3495.-
Intro pris til de første 10
kun kr. 2495.-
For dig der ønsker personlig støtte i 4 måneder.
Du får:
E-bog
Hypnose lydfil
2 personlige samtaler
Ugentlig SMS - support i 4 måneder
Ofte stillede spørgsmål
Ja. Mange tror, at det er umuligt, hvis man har røget i mange år. Jeg røg selv i næsten 50 år, før jeg tog beslutningen om at stoppe. Det vigtigste er ikke hvor længe du har røget - men at du er klar til at tage kontrollen tilbage.
Så er du ikke alene. De fleste, der stopper med at ryge, har prøvet flere gange, før det lykkes. Ofte handler det ikke kun om nikotin, men om vaner, ritualer og tankemønstre. Det er netop det, vi arbejder med i Fra ryger til fri.
Ja. Hvis du ønsker støtte undervejs , kan du altid booke en personlig samtale.
Det er helt normalt, at tanken eller trangen dukker op. Det betyder ikke, at du er tilbage ved start.
I forløbet arbejder vi netop med de tanker og vaner, så du lærer at håndtere dem og tage kontrollen tilbage.
Nygaard Hypnose
Karina Nygaard
(+45) 42 16 20 28
Nygaard Hypnose
Uddannet 5-PATH® hypnoterapeut (2018) og 7th Path® selvhypnose-instruktør og har arbejdet fuldt selvstændigt siden januar 2020.
Uddannet 5-PATH® hypnoterapeut (2018) og 7th Path® selvhypnose-instruktør og har arbejdet fuldt selvstændigt siden januar 2020.
Vil du have en gratis guidet meditation på kun 2 minutter
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og modtag din meditation
Få en god start på dagen med morgen meditation
-en god start på dagen
© 2020 - 2025. All Rights Reserved
Handelsbetingelser | CVR nr. 39444933 |
Privatlivs Politik | Cookie Politik
| Cookies Erklæring
CVR nr. 39444933 | © 2020 - 2025. All Rights Reserved
Privatlivs Politik | Cookies Politik | Cookie Erklæring